Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2015
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2335 kcal
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Gras: 65,83g | Prot: 155,24g | Carb: 264,53g.
Colazione: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Nozes de Nogueira, Continente Fiambre De Peru. Pranzo: Tomates Vermelhos, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Laranjas. Cena: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçãs Gala, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Amêndoas sem Casca. Di più...
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3661 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 48 minuti, Pedalare - 19 minuti, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Tapis Roulant - 48 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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