Diario di alenalayer, 21 apr 24

На данном жизненном витке сброса лишнего веса ушло 34 кг веса , сменила 58 размер одежды на 48. Уйдут ли оставшиеся задуманные 14 кг? Думаю да, пока продолжаю в том же духе. Вес танцует 4 месяца вокруг одной цифры, но я не печалюсь. Комфортно. В принципе достаточно довольна своей фигурой  

Возможно дело в калориях. Пора снизить верхнюю границу и есть максимум 1450 для своего имт и расходов. У меня же это скорее исключение. Часто ем по 1800-1900, что для меня как минимум поддержка уже веса, а не сброс. А так: кето мое достаточно чистое и строгое (от сыра и помидоров так и не отказалась. Люблю 🫶🏼) мало не получается есть эти продукты, особенно сыр. Понимаю надо, но пока так. Всякие ореховые «муки» очень давно бросила, не страдаю без «выпечки» типа кето.  

AnnaStrocchi Алёна, привет😊 Снижать надо постепенно, иначе потом уже некуда будет, если понадобится😉 Начни с 1650, например, и иди вниз постепенно. 

Ну я не ем одно и то же количество калорий ежедневно. 1650 тоже частенько бывает , но я поняла о чем ты. Спасибо  

Не знаю, что у тебя с тренями сейчас. Помню, была ходьба с Лесли раньше и чистка снега😁Желательно бы силовые добавить, просто с собственным весом, короткие. Вес вниз пойдет обязательно. 

Как снег растаял, Трень нет. Скоро открою сезон поездок на велике в парке и может верну Лесли (но лень, сильно лень). Было не до этого. Ребенок к травматологии месяц лежала . Адский месяц На майские планирую плавать , загорать, отдыхать  

Сегодня у меня уже новая цифра. Может все же отклонило - плато это 😅 

Всё понятно, будем надеяться😉