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Fui ler uns sites de dieta e tals... Em vez de me animar me deixou meio down...rs.
Vejo que as pessoas que obtiveram sucesso e ficaram com o corpo show substituíram os alimentos, mudaram a forma de cozinha e entraram na academia. E eu aqui pensando comigo, como é que faço isso? Tô frita!!!
A única coisa que li que me incentivou foi que, ganhar ou perder peso é matemática: Se você come mais do gasta a conta não fecha e o peso sobe na balança!!!
Eu tomo café e almoço no serviço. Saio de casa na correria. Durmo tarde por conta da faculdade e acordo muito cedo (tenho que levar minha bonequinha de 3 anos para a creche antes de trabalhar).
Agora nas férias está mais fácil de iniciar a dieta porque estou jantando todos os dias ao invés de fazer lanchinho na facul, mas vou tentar encontrar um meio de fazer um sanduba que possa ser congelado e que seja light para eu comer durante a semana e assim "jantar" e não lanchar na faculdade!!!
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1242 kcal
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Gras: 36,47g | Prot: 72,10g | Carb: 146,20g.
Colazione: Crystal Água com Gás, Natural One Detox Bebida Mista, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Pranzo: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês sem Miolo, Nutry Barra de Cereal Frutas Vermelhas e Cookies, Natural One Detox Bebida Mista. Cena: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Barra Mansa Leite Integral, Nescau Nescau Light, Chandelle Chocolate Ao Leite, Bolo de Milho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Garoto Chocolate Meio Amargo. Di più...
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 Commenti
Esses sites as vezes dão um nó na nossa cabeça. Eu estou fazendo quase tudo que a nutricionista mandou, com a exceção de usar esse site pra controlar calorias. Tem funcionado sem fazer mudanças muito absurdas na alimentação.
Espero continuar perdendo bastante até entrar num peso mais fácil pra ac
adêmia.
30 dic 15 da utente: andrefl28
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Não pode se abater com tudo que lê. Tem que fazer o seu possível, ir no seu tempo e se não conta carb basta reduzir as porções, limitar os industrializados. Eu não me dei bem com mais proteínas e gorduras, preciso de um pouco de carboidratos e estou eliminando peso. 21 dias e menos 5,5 quilos. Talvez seja pouco para alguns mas acho que assim vou chegar aonde quero. Não consigo levar adiante uma dieta em que nunca mais possa isso ou aquilo. Amo chocolate, não cortei mas reduzi bastante. Enquanto der certo sigo assim. Essa é a minha maneira, encontre a sua e seja feliz com ela. ;)
30 dic 15 da utente: Projeto ficar magra
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Existem várias alternativas para perder peso. Acho que o mais importante é pensar: esta mudança alimentar é sustentável? Vou conseguir segui-la sempre? Estou me alimentando de forma saudável? Se sim siga em frente. Se não lembre-se que não adianta perder peso se você não vai conseguir mantê-lo. E exercício tem que ser uma coisa curtida. Se não você acaba abandonando. Meus 2 cents. 😊
30 dic 15 da utente: DanielZi
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cara de boa, cada um vai falar uma coisa rs
31 dic 15 da utente: flamodena
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So nao desista de seus objetivos.Duro é..mas vc consegue.
31 dic 15 da utente: marrigab15
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Também é difícil pra mim, trabalhar fora, cuidar da casa e de dois meninos... Meu marido ajuda muito e até entrou na dieta tb (apesar que ele nao tem que perder peso grrrr). É ele que faz o detox duas vezes ao dia. Troca o açúcar pelo adoçante, cozinha com menos sal, menos óleo, etc. Eu nao faço exercício de jeito nenhum. Nao consigo mesmo!! Geralmente tô muito cansada. Procuro comprar TUDO diet. Já ajuda um pouco. E sempre tenho alimentos fáceis como barrinha de cereal (A Super Saúde é lowcarb), maçã, castanhas, alface, tomate, queijo, etc... bjs e boa sorte!!!!
01 gen 16 da utente: Lucinha R
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Storia del Peso di Suzane Guimarães
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