Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 dicembre 2015
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101,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 36,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1017 kcal
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Gras: 33,76g | Prot: 120,32g | Carb: 52,87g.
Colazione: Molico Iogurte Light Morango, Morangos. Pranzo: Maionese (Baixas Calorias), Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Café (Instantâneo). Cena: Pernil Assado. Snacks/Altro: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. Di più...
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3050 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Pedalare - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Projeto ficar magra
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