Diario di Один раз жирный - жирный навсегда, 26 apr 24

как столько белка?🥴 

🥰ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 🥰 ❗18+❗ 💥Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными 👙 Что Вас ждёт 👇🏻 💫 Мотивирующие марафоны 💪🏻 💪🏻💪🏻 💫Живое общение!🥰 💫 Полезные советы! 💫Подборки физических упражнений 💪🏻 💫Вкусные рецепты ПП 🥗 🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши сообщение в WhatsApp ☎8-999-136-55-50 с пометкой «хочу в чат» 🌷 

🎀 ДЕВОЧКИ🎀 ⁣ 💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ 💝 ❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻 ❤️Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣!🍓 🧡Меню на каждый день⁣⁣!🍊 💛Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣!🍌 💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏 🩵Делюсь видео-уроками с тренировками⁣!🍋 💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐 💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯 🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯 🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯 ❗️❗❗БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗❗❗ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ❗ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат пишите в WhatsApp на номер 8 900 924 77 57 «хочу с вами» 🤍 

🥰ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 🥰 ❗18+❗ 💥Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными 👙 Что Вас ждёт 👇🏻 💫 Мотивирующие марафоны 💪🏻 💪🏻💪🏻 💫Живое общение!🥰 💫 Полезные советы! 💫Подборки физических упражнений 💪🏻 💫Вкусные рецепты ПП 🥗 🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши сообщение в WhatsApp ☎8-999-136-55-50 с пометкой «хочу в чат» 🥰 

🎀 ДЕВОЧКИ🎀 ⁣ 💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ 💝 ❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻 ❤️Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣!🍓 🧡Меню на каждый день⁣⁣!🍊 💛Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣!🍌 💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏 🩵Делюсь видео-уроками с тренировками⁣!🍋 💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐 💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯 🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯 🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯 ❗️❗❗БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗❗❗ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ❗ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат пишите в WhatsApp на номер 8 900 924 77 57 «хочу с вами»  

✨🪅🌺🌸💗🌸🌺🪅✨ 🔥ДЕВОЧКИ всем привет 👋☺️. СКОРО ЛЕТО!!!! 🔥Веду чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). 🔥Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 🔥Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ✨🪅🌸💗🌸🪅✨ 🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪 🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌 Что вас ждёт: 🔥💗Рецепты, меню на каждый день 🔥🌸Множество полезной информации пп 🔥💗Тренировки 🔥🌸Мотивация 🔥💗Живое общение 🔥🌸Тёплая и уютная атмосфера 🔥💗Поддержка 24/7 В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 📲WhatsApp +7 953 42 59 359 чат 25+ кодовое слово «хочу в чат»💗✨🌺✨🌸✨🌺✨💗(◡‿◡✿)🔥🔥🔥⭐🪅🎀 

такой же вопрос про белок) 102 г белка 🤔 

🎀 ДЕВОЧКИ🎀 ⁣ 💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ 💝 ❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻 ❤️Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣!🍓 🧡Меню на каждый день⁣⁣!🍊 💛Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣!🍌 💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏 🩵Делюсь видео-уроками с тренировками⁣!🍋 💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐 💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯 🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯 🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯 ❗️❗❗БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗❗❗ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ❗ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат пишите в WhatsApp на номер 8 900 924 77 57 «хочу с вами»  

💞💞💞💞Худею сама, помогу и тебе❣️Девочки, приглашаю Вас чат Стройняшки 🥰 В моем чате вы получите море полезной информации💞 Утренние зарядки 💞 Основы правильного питания 💞 Вкусные и бюджетные ПП рецепты💞 Марафоны и челенджи 💞 Давайте сделаем это вместе💞 Пиши ХОЧУ В ЧАТ по номеру 89228611402 WhatsApp💞🏚️👌🏚️😄 

🎀 ДЕВОЧКИ🎀 ⁣ 💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ 💝 ❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻 ❤️Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣!🍓 🧡Меню на каждый день⁣⁣!🍊 💛Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣!🍌 💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏 🩵Делюсь видео-уроками с тренировками⁣!🍋 💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐 💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯 🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯 🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯 ❗️❗❗БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗❗❗ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ❗ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат пишите в WhatsApp на номер 8 900 924 77 57 «хочу с вами» 🧡 

у меня дневной рацион бжу на 1134 ккал. а тут на завтрак только 860)) 

Как говорится, какой вопрос - такой ответ!) Как-то)))) Всё зависит от ваших целей и желаний в первую очередь!!! А на вопрос как можно отвечать бесконечно! Живя в 21 веке, в полнейшем изобилии всего и вся это очень легко, просто у вас нет целей/желаний/стремлений))) 

Куда столько белка за раз?  

Прям не жалея себя 

Лытка сер, завидуете?🤣🤣 или цифра триггерит ваши ложные мифы и иллюзии?🙂 

А что вы такое ели? Жиров мало. Прям заинтриговали...)) 

Для меня завтрак, где меньше 20 г жиров - вообще не сытно, что б я ещё и сколько не съела)) 

lia-osteo, много зависит в первую очередь от вашей психики, отношение к еде, привычки пищевые (вашего липостата) и т д и т п.Это очень и очень обширная тема! А ел я: amino 1800 be first - 6 капсул/таблеток; 100 гр белка яичного (желтки выкидываю); 30 г на воде протеина life protein; творог ирмень 0,3% - 250 грамм с йогуртом (для всей семьи) земляничным 1,5% - 150 грамм.Всё🙂 Вечером меня ждут (сегодня) 3 протеиновых батончика, разных, с чаем🫖🫖 

lia-osteo, на данный момент у меня в рационе мало жира, так как во мне очень много жира))) Моё питание зависит от целей которых я хочу реализовать)) 

Искренне желаю вам достигнуть желаемого и удержать вес!