Diario di Один раз жирный - жирный навсегда, 26 apr 24

Владимир 8706. Ну это же ваше решение, что "ваша дневная норма" настолько занижена. Я вчера 1400 позавтракала, это даже больше вашей нормы. Так как у меня поддержка 2200-2300кк могу себе позволить  

Есть старый анекдот. 2 генерала встречаются, американсий и советский. Наш:- советский солдат питается на 2000кк ежедневно. Американский:- американский солдат питается на 5000кк ежедневно. Наш:- врешь сука! Не может солдат три мешка брюквы съесть.  

800кк или 100гр белка можно съесть легко, если есть нормальные продукты, а не одну "траву". И по объему это очень даже не много  

Катя Устк, 2200 - это мой дефицит. 😁 

Ни в коем случае. Столько за раз съесть, даже для парня у которого есть физ. нагрузка, 100гр. белка - это слишком. При таком количестве, часть не усвоится и выйдет в туалете. Хотя бы по 50 гр. съесть  

Скажу за себя, при физ. нагрузке я уйду в дефицит при 2200. Сильный дефицит - 2000 и 150гр. белка будет вполне себе, при 2000 ккал 

lia-osteo вАщЕ шикарно!👍👍👍👍 У меня нет сейчас физ нагрузки, потому что я ленивая опа и нахожу кучу причин и отговорок чтобы ни фига не делать. Уже почти год как восстановилась после травмы, но никак. Но я и с залом больше 2400-2500кк не ела, как-то не было желания. Вроде сытая была 😁😁😁 

А что вы ели? Творог?  

Лытка Сер 👍👍👍👍 Это отлично. Тоже считаю что для здорового человека 2000кк это не много. А если ещё мужчина (парни) пишут что у них номма 1200кк меня аж трести начинает. "что ты на это можешь сделать? !" 😁