Diario di serpoo, 26 apr 24

Her yeni gün yeni başlangıç diyebilir miyiz.. Herkese hayırlı cumalar mutlu günlerr

---

1353 kcal

Gras: 78,82g | Prot: 61,01g | Carb: 105,33g.   Colazione: Picus Badem Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, Tereyağı, Vişne Reçeli, Ceviz, Altınkılıç Taze Kaşar Peyniri , Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Biber Kızartması, Zeytin, Doğal Peynir, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Godiva 72% Cacao Dark Chocolate , Simbat Çıtır Leblebi, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Picus Badem Ezmesi, Badem, Fındık, Eti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar, Fellas Protein Bar (Peanut&Cacao), Muz. Cena: Ekşi Hamur Ekmek, Ekşi Salatalık Turşusu, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz, Pazı Kavurması, İslim Kebabı. Snacks/Altro: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Di più...

1909 kcal

Esercizio: weight cardio&booty&abs - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...