Diario di ninalvv, 26 apr 24

Ну...​Я либо уменьшаю порции сладкого или ем протеиновые печеньки/батончики.  

Протеиновые батончики, а вообще, если бжу правильно составить, то не хочется сладкого совершенно 

Это катастрофа, я так и не нашла способ справиться, только сказать себе - нельзя, но это как ломка!!! Особенно хочется сладкого вечером или после ужина, но раз в день позволяю себе одну ложку сахара с чаем или кофе, но добавляю его только в первой половине дня.  

Отказалась и все Я просто поняла что я ела сладкое когда было плохое настроение 

Ем сладкое без сахара 

ем сладкое с сахаром  

Я на дольку лимона сыпала сах зам. Пару таких долек и желание съесть что-то сладкое калорийное пропадало. мне нравится ваша аватарка ❤️ 

Вот самая большая моя проблема, никак не могу ее победить. Стараюсь, стараюсь, потом срываюсь, сразу вес ползёт вверх((( 

заливаю тягу к сладкому пивом 

Больше ем сложных углеводов 

Никак. Просто контроль. С утра позволяю себе либо протеиновый батончик, он вкусный. Либо конфетка шоколадная либо маленькая пирожнка)/печенье. Всë в течение дня больше не ем. Стараюсь, чтобы белок был в норме. Иначе если ем меньше "белка", то тянет к сладкому 

В какой-то момент просто перестала резко есть сладкое и все, тяга прошла 

делаю всё со стевией с порошком, разницы на вкус от сахара не вижу, пью хром, вечерком красное сухое вино иногда) раньше ломки были, особенно хотелось батончиков Сникерс, Марс, баунти, могла купить себе три больших батончика и сожрать в одно лицо))) сейчас вообще не тянет на сладкое  

никак это не лечится  

Ем больше сложных углеводов: овсянку пшеничку, чечевицу и овощей 

Ем утром то что сильнее всего хочу. И меньше чем обычно съела бы 

стараюсь не покупать сладкое 

Лучше не отказываться полностью от сладкого, иногда лучше позволять себе съесть конфету или шоколад. Иначе это рано или поздно приведёт к срыву. 

покупаю сладкие хлебцы,съем одну конфетку или пару долек шоколада.Обычно утром или днём. Если сильно чего то хочу ,кушаю,немножечко.  

Сложные угли + достаточное кол-о белка + силовые тренировки и про сладкое забудешь)