Diario di ändern 24, 29 apr 24

Du bist seit Dez23 angemeldet hier und hast mehr als 20Kg abgenommen sind das bei 5 Monaten jeden Monat gute 4 KG also mehr als 1Kg pro Woche! Je nach dem wie man an das Thema rangeht schon an der Oberen Grenze des guten. Lieber langsam und kontinuierlich abnehmen und damit auch langfristig sein Leben verändern als eine Hauruck-aktion. Ich essen auch jede Woche meinen Döner und auch Süßkram und Chips und nehme gut ab. Also bleib einfach dran. Mir helfen persönlich Vergleichsbilder. Vielleicht schaust du mal ob du dir Gegenüberstellungen machst  

Ja, ich will auf jeden Fall einen Mittelweg finden! Denn ansonsten rutsch ich von der einen essstörung (mit zuviel) in die nächste!! @Ralf, ich (als Laie) verstehe deine Äußerungen immer nie! Zuerst dachte ich, du machst das extra, mittlerweile denke ich, du kannst dich vielleicht nicht anders ausdrücken... wenn ich jetzt meinen etb um 500 reduzieren würde, würde ich das selbe wahrscheinlich in fünf Wochen wieder schreiben und du rätst mir dann wieder um 500 zu reduzieren und das machen wir so lange bis ich auf Null bin?! Und dann?? Hab ich gar keinen Stoffwechsel mehr?? Wie soll man denn dann noch jemals wieder was essen können ohne von einer Tomate schon zuzunehmen?? 

Ich würde dir raten bleib bei deinen ETB den du aktuell isst, du nimmst gut ab. :) Und wichtig auch eine stagnation als Frau wäre normal. Zyklus und so.  

Danke Quendolin, ich versuche, mich daran zu halten...es spielen sich in meinem Kopf halt so viele Szenarien ab...meine periode bekomm ich seit ca 15 Jahren nicht mehr, bin seit ca zwei Jahren in den Wechseljahren, von daher bin ich auch schon ganz froh überhaupt schon so viel abgenommen zu haben. Ich mache ca jeden monat ein foto von mir, sehe aber leider bisher keinen unterschied.... 

kann mich den anderen nur anschließen. ganz normale Schwankungen durch Kohlehydrate und Salz. Zyklus kann ich auch ein Lied von singen. Meine Waage zeigt mir auch den Wasseranteil, Fett und Muskelmasse grob an. wenn ich dann wie gestern zum Beispiel bei meinen Eltern Schnitzel und Pommes verdrückt habe hab ich heute 52,3% Wasseranteil 😅 wo es sonst meist um die 51 sind. Das macht dann schon was aus. nach einer großen Abnahme eine Phase zu haben wo gefühlt nichts mehr geht, kenn ich auch. Das hatte ich schon mehrmals. nicht unterkriegen lassen und Geduld haben. dann läuft's auch wieder.🙂 

Hallo, mir geht es auch oft so. Danach schleicht sich Frustration ein. Dranbleiben ist das wichtigste. Und Geduld haben. Viel Erfolg weiterhin. 

geht mir ständig so,deshalb muss ich dir Wage regelmäßig nutzen um aufpassen zu können und schnellsmöglich, die Reißleihne zu ziehen 

Ändern 24 ich Wette, wenn du hier deine vorher nachher Fotos postest, sehen wir definitiv einen Unterschied. Kann aber gut nachvollziehen, dass du das selber nicht siehst. Ich erkenne mich im Spiegel nicht. Jedes Mal wundere ich mich wie ich aussehe. 

Hallo! Ich kann dich voll verstehen. Hab bis vor kurzem ähnlich gedacht das muss doch mal drin sein... Aber alle hier haben recht. Ich hab jetzt mal zwei Tage zwar den ETB eingehalten aber zu viel gesättigte Fette und viel zu viel Salz aufgenommen. Heute bekam ich gleich die Quittung! Danke noch an alle das ihr euer Wissen teilt! Total lieb! Und halte durch! 🫶