Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2024
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1995 kcal
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Gras: 82,70g | Prot: 114,52g | Carb: 194,09g.
Colazione: Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Pranzo: Ovo Cozido, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Cena: Hortifruti Cajá Manga, Salada Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Melancia, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café. Di più...
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4226 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 19 minuti, Pesi (Culturismo) - 3 ore e 28 minuti, Cucinare - 5 minuti, Cardio - 19 minuti, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 44 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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