Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2016
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1645 kcal
|
Gras: 53,32g | Prot: 130,30g | Carb: 157,85g.
Colazione: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Farinha Aveia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Pingo Doce Leite de Soja Light. Pranzo: Laranjas, Carne de Porco à Alentejana, Caldo Verde. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Pingo Doce Feijão Verde, Royal Gelatina 10Kcal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Snacks/Altro: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Banana. Di più...
|
|
2287 kcal
|
Esercizio:
T25 - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Pós-Férias!! Vá lá. Nem foi muito mau!
BOM ANO A TODOS!!
04 gen 16 da utente: Greenthumbb
|
|
Storia del Peso di Greenthumbb
|