Diario di nancy ya, 30 apr 24

прям круто ! а на тренера ссылку дадите ?) 

Попа от тренера👌, а спина и до него была👍. Сейчас вид, конечно, шикарный!!  

Владимир, спасибо😊 

g.ta, я отмечаю своего тренера на всех своих видео с подходами в инсте. На моем канале в телеге у него есть темы с разбором ошибок.  

ketryn.b, ну я плаваю всю жизнь, отсюда и исходник такой - со спиной но без попы😁типичный пловец. Плюс на тот момент я уже какое то время тренировалась, неплохо подтягивалась и очень это любила (до сих пор люблю, но сейчас в плане тренировок подтягиваний нет) 

Результат 🤩🤩 Дисциплина упорство 

Дарина. ,у вас каша в голове с питанием. Тем более что быстро ничего не бывает что бы увидеть результат нужна стабильность дисциплина и бжу 

Сильно замечаю, потому что у самой спина без мышц. Не плаваю, и не умею подтягиваться 🥺 Учусь, пытаюсь, может быть когда-нибудь...)  

Подтягивания преображают спину, я когда научилась, у меня за год спину было не узнать. Так что имеет смысл научиться 

Олечка, каша видимо у вас в голове ну или снится или с воспитанием ? Как определили то ? Вообще не хер лезть, я у вас ничего не спрашивала  

olehka171180, спасибо большое! Ну а по поводу ваших советов другим комментаторам - я с вами согласна, но каждый ходит по выбранным граблям, это дело добровольное.  

Дарина. Исключительно опытным путем поняла. и анализированием текста ,ваш хамский ответ говорит только о ваших триггерах)  

Nancy,cогласна. Опыт только граблями Сама все грабли прошла )))  

даже жопы поднимаются, мне надо брать с них пример..