Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2016
|
96,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1217 kcal
|
Gras: 42,14g | Prot: 127,40g | Carb: 76,98g.
Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Wickbold Pão de Forma Integral Light, Batata Doce Cozida, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar. Di più...
|
|
3024 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 18 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di MaverickVespa
|