Diario di Надин129, 01 mag 24

Первые праздники прошли удачно! И покушали и поработали и вес чуточку ушел! Надеюсь на следующие такие же удачные 🥰

103 kg Perso fino ad ora: 30 kg.    Rimanenti: 28 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1691 kcal

Gras: 81,87g | Prot: 147,37g | Carb: 131,55g.   Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры. Pranzo: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Куриное Филе, Помидоры, Домик в деревне Сливки 10%, Белая Дача Зелень, Редис, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленая Стручковая Фасоль, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Масло Гхи, Сыр Гауда. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ого Отруби Пшеничные, Семена Льна, Миндаль Миндаль, Перекресток Апельсины. Di più...

2799 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...