Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2016
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2942 kcal
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Gras: 82,88g | Prot: 268,62g | Carb: 272,44g.
Colazione: Sumo de Laranja Natural, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Limão, flocos de aveia, claras de ovo. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Bife de Peru Grelhado, Laranjas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão. Snacks/Altro: Amêndoas, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Di più...
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3294 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 29 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Addominali - 15 minuti, Pedalare - 15 minuti, Riposare - 8 ore e 1 minuto, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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