Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2024
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2668 kcal
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Gras: 136,46g | Prot: 137,86g | Carb: 229,83g.
Colazione: Кофе, Вареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Pranzo: Кофе, Папина Лавка Котлеты из Форели, Макароны Отварные. Cena: Чай, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Кекс Творожный, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Maxler Креатин. Di più...
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2855 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di levcenkovandrej9
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