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Seguimos tentando! 🏆🔥 3 anos de evolução. Agora a meta é ficar grande de muita massa magra. ✅
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3798 kcal
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Gras: 116,84g | Prot: 271,40g | Carb: 402,44g.
Colazione: Italac Leite Integral, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pranzo: Nuggets de Frango, Rei do Mate Hamburgão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Marilan Bolacha Cream Cracker, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g), Bananas. Di più...
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4195 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora e 29 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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da 1 a 20 di 28
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Storia del Peso di Sateremaue
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