Diario di Маргарита(Маруся), 06 mag 24

Я могу только на счёт пельменей подсказать... ✌️☕🥰 

Зачем вам оно? Кто из мировых (реальных) врачей доказал его пользу? что за странный вопрос, что можно есть на голоде? ничего. не майтесь дурью.  

Наш мир так устроен, что в нём нет ничего абсолютно плохого и абсолютно хорошего. Любое явление может менять своё значение с плюса на минус в зависимости от трёх аспектов: места, времени и обстоятельств. Следует понимать, что голодание — это не панацея от всех бед. Последствия могут быть непредсказуемыми, начиная от слабости и головокружения и заканчивая потерей сознания. Голодание может привести к обострению хронических заболеваний. Поэтому - всё очень индивидуально!  

Мышцы не жалко? 

Думаю, что тут сначала надо задаться вопросами: зачем и для чего мне это делать? 

слышала мужчина так умер ⚰️ пару лет назад. я бы на себе такие эксперименты не ставила. Кто-то рассказывает как им помогло от всех болезной, ну и здорово, я рада за них. проверять не буду) 

Рекомендую ознакомиться с материалами форума golodanie.su.  

Прочтите Поля Брега 

Маргарита(Маруся), до двух суток голодания из него выходить не надо, а вот от трех уже надо а-ля на смузи. Я раз в неделю стараюсь один день на воде, но иногда два дня. Сегодня кстати я на водичке, мне голодание даётся очень легко. Я со старших классов в школе периодически практиковала, те уже очень давно. Когда села на пп, то вернула себе в тч разгрузочные дни (не для похудения естественно, я на своём дефиците ккал отлично худею) 

Голодал 25 дней, все было отлично, но рекомендую для начала прочесть хотя бы нужную литературу на эту тему. Марва Оганян, вроде как то так, могу ошибаться, у нее есть книга по лечебному голоданию. 

Я голодала по Брегу 8 дней. На восьмой стала есть. Сложности в голодании нет. Есть сложность в выходе из него. Потому что через недели две башку сорвало так, что ела до тошноты. Не могла остановиться. Организм полностью дал сбой в понимании голода, аппетита и насыщения. В себя приходила года два-три. Ужасный опыт. Если голодать, то только под присмотром профессионала. 

Я занималась лечебным голоданием . По Полю Брёйне . И по Геннадию Малахову . В этих книгах очень хорошо описано все о чем вы спрашиваете . Начинала голодание с 3-х дней и в течение 10 лет дошла до 15 дней . Но !!! У меня не было выстроено питание по БЖУ , и при последнем голодание не хватала белка в организме и начали отекать ноги это было в далеком 2003 году , было очень страшно мне , хорошо , что обратилась в клинику восстановительной медицины , в течение 3-х дней на белковом коктейли организм пришёл в норму . И мне об’яснили про важность питания БЖУ . 

Я ввела в практику голодные понедельники 36часов на воде, травках заваренных. так уже год с периодичностью практикую. очень много энергии освобождается в течение недели после голода. Иногда тяжело даётся, но чаще уже легко. Все нужно пробовать на себе, а советчиков много найдется с абсолютно разными взглядами  

Добрый день,Маргарита)!Если писать то очень много нужно!Я читала Поля Брега и Малахова!Раньше голодала,теперь не могу(((Можете попробовать в начале один день ,но вечером нужно выпить слабительное!На следующий день пьете только воду,если трудно,добавьте немного мёда!Утром следущего дня можно можно начинать с банана и потихоньку суп кушать!Но,в любом случае,все пробуют с одного дня!Дальше смотрите на своё самочувствие!И конечно пейте воду!!! 

раз в год голодаю,начинала с 3 дней,сейчас больше.Сейчас пытаюсь держать кето,надо тоже периодически голодать по 48 часов 

Организму нужны нутриенты. Каждый день. Я категорически против голодания. (был опыт 3,5,7,10 дней) Попортила метаболизм. А 1 день голодания бесполезен. Он ничего не даст в перспективе. Это стресс, кортизол, снижение метаболизма, энергосберегающий режим. Следствие-> накопление жира при последующих нормальных приемах пищи. Это сначала может показаться, что эйфория, лёгкость, вес ушел ( опять же из за ненаполнения кишечника всего лишь), а потом организм возьмёт своё. Бывает, что эндокринологи советуют голодание 1-3 дня, но после всех анализов, некоторых патологиях щитовидки и с определенными препаратами, под наблюдением! Если у вас нет показаний- голодание это только вред 

До беременности голодали с мужем на пару. Начинали с одного дня в неделю, через пару месяцев увеличили до 2х. Воду конечно пили, сухое голодание вообще не рассмариваю. Перестали эту практику так как забеременела Как перестану кормить ребенка грудью обязательно вернусь к голоданию. Очень классное чувство легкости, даже не описать словами, очень классная тема 

Я в шоке, что тут на полном серьёзе дают рекомендации по голоданию и приему слабительного🤦‍♀️ если сами так делаете, не значит, что надо советовать другим, вы же не врач, вы же не знаете, что там со здоровьем у человека..... 

Может вы к врачу соответствующего профиля обратитесь все же (терапевт)? Это вершина тупости спрашивать советы о здоровье на ресурсе , наполненном идиотами.😂 Я понимаю, что нормального - не хорошего, а просто нормального, в РФии сейчас найти очень сложно, но речь идёт о здоровье все же. Вы же не спрашиваете здесь совета как прооперировать аппендицит.... 

раз в год прохожу курс лечебного голодания в течение 7 дней, в специализированном санатории, главное правило сколько дней голода ровно столько дней и выхода из голода, желательно неделю перед голодом на ПП посидеть,затем 7 полных дней только вода,более ничего, выходим на 5% овсянке по 100 грамм, далее пятиразовое питание небольшими порциями, минимум 7 дней никой соли и сахара, мясо грибы,яйца можно только на 8 день,когда кишечник будет готов. разрешено, каши на воде овощные и крупяные супы,кефир,овощные салаты,тушеные овощи,печеные яблоки и тд, Сам процесс проходит довольно комфортно,там,в санатории,но дома будет тяжелее,соблазны. Но зато результат просто потрясающий,анализы волшебные! Ну это мой опыт,мои впечатления.