Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2016
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3056 kcal
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Gras: 116,41g | Prot: 183,74g | Carb: 313,49g.
Colazione: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Cynamon, Migdały, Hi Tec Whey C-6. Pranzo: Buraczki Zasmażane, Dulano Pierś z Indyka, Olej Lniany, Cenos Ryż Parboiled. Cena: Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone), Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Chleb Żytni, Bluedino Ser Żółty Gouda, Jajko na Twardo, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Hi Tec Whey C-6, Chleb Żytni, Biedronka Makrela Wędzona. Di più...
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3359 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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