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Alhamdulillah turun lg setelah sekian lama g back on track SMoga capai body goals
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52,6 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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819 kcal
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Gras: 37,64g | Prot: 49,40g | Carb: 71,20g.
Colazione: Kentang Rebus, Dada Ayam Masak, Uleg Sambal Terasi, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kacang Polong, Del Monte Saus Tomat, Lidah Kucing, Putri Salju, Telur Rebus, Rebo Kuaci Salted Caramel , Dimsum. Di più...
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1580 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minuti, Aerobica - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 7 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di mona.lestari1996
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