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treino hoje foi hard , fazia tempo que não me dedicava assim.
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1553 kcal
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Gras: 53,40g | Prot: 74,31g | Carb: 192,71g.
Colazione: Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Kim Pão Nobre Integral . Pranzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Sam's Pirulito Cherry Pop , Snickers Snickers (45g), Laranja Pêra, Suco de Goiaba, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Banana Nanica, Seara Patê de Presunto , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Di più...
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2518 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di andreia.seixas
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