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5/7(화) 총섭취량 3150kcal 일일칼로리소비량 2550kcal ; 유산소(1.6만보), 근력운동 30분
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3150 kcal
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Gras: 66,45g | Prot: 79,68g | Carb: 469,23g.
Colazione: 광천 올리브유로 구운 재래김, 배추김치, 오뚜기 3분 카레 약간매운맛, 피코크 명란 한스푼, 흑미밥, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Pranzo: 킨더 킨더 부에노, 파리바게트 카푸치노. Cena: 소주 처음처럼, 양파, 단무지무침, 단무지, 짜장면, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육, 짬뽕국, 취영루 잡채밥. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
걷기_9000보 - 1 ora e 30 minuti, 걷기_7000보 - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 22 minuti, Stare seduti - 5 ore e 28 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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