|
Ну что, возвращение блудной дочери 😁
Я уже сбросила 40 кг
Теперь начала заниматься силовыми и вес пока ползет вверх
За 1,5 недели +1 кг
Я не считала калории, только белок
Но видимо пришло время понять, сколько я реально ем, чтобы процесс похудения и набора мышц шел правильно 💪🏻
Так что буду тут отслеживать по возможности свое питание и баланс БЖУ
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 40,4 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
933 kcal
|
Gras: 55,18g | Prot: 62,57g | Carb: 42,71g.
Colazione: из Лавки Капучино Соленая Карамель, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. Pranzo: Красная Икра Красная Икра, Президент Сыр Творожный, Огурец (с Кожурой). Cena: Unagrande Моцарелла Палочки, Помидоры Черри. Snacks/Altro: Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|