Доброе утро ☀️ Сегодня плотный завтрак, почти на 600 ккал😄 Со вчерашнего дня вес стоит на месте, что, в моем положении 🤰радует. Не хочу пока набирать, и так тяжело , мой рост 164 см Придерживаюсь дефицита в 1500-1600 ккал/день Всем хорошего дня 🌱
|
1493 kcal
|
Gras: 80,58g | Prot: 63,69g | Carb: 140,50g.
Colazione: Останкино Корейка по-Останкински, Сыр Колбасный, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Банан, Грецкие Орехи, Сметана , Село Зелёное Творог 5%. Pranzo: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой), Сыр Колбасный, Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Майонез, Хлеб Черный, Щи со Свининой. Cena: Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Сухари, Простоквашино Кефир 3,2%. Di più...
|
|
145 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Apple Health - 23 ore. Di più...
|
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yulevna90
|