Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2024
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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905 kcal
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Gras: 13,10g | Prot: 64,30g | Carb: 135,56g.
Colazione: Giroil Psyllium Fibras, Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Maçãs Fuji, Xilitol. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zilio Farofa Caseira , Hortifruti Patinho Moído , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Morango Silvestre , Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Xilitol. Snacks/Altro: Melancia, Yoki Milho para Pipoca. Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di ju_bernardes1
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