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2847 kcal
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Gras: 100,75g | Prot: 215,46g | Carb: 262,86g.
Colazione: Italac Leite Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Bananas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Polly Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Di più...
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3556 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Sateremaue
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