|
Kalk 05:00. 1 saat ağırlık idmanı 1 saat yürüyüş. Ardından anabolik kahvaltı. Son öğün 18.00 de yenecek.
|
2663 kcal
|
Gras: 130,04g | Prot: 125,09g | Carb: 248,38g.
Colazione: Sarımsak, Siyah Zeytin, Burch Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Gül Böreği, Dereotlu Poğaça, Çoban Salatası, Çırpılmış Tereyağı (Tuzlu), Kızarmış Yumurta. Cena: Köy Ekmeği, Etli Mantı, Pişmiş Olgun Soğan, Küp Şeker, Dereotlu Poğaça, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek), Fırında Patates, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Snacks/Altro: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Sarıkız Maden Suyu. Di più...
|
|
3225 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 47 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TheBarbarianChief
|