Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2024
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129,9 kg
Perso fino ad ora: 54 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1455 kcal
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Gras: 40,76g | Prot: 116,07g | Carb: 142,77g.
Pre Colazione: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Dolce Gusto CAFÉ AU LAIT DESNATADO, CALCITRAX, Bauducco Torrada Integral. Colazione: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Dopo Colazione: Belt +23 Bariact Plus. Pranzo: Sal Marinho, Maçã, Chuchu Cozido, Arrifana Molho de Pimenta Árabe, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Limão, Camil Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Dopo Pranzo: Dolce Gusto Café Expresso, Linea Adoçante Stevia 100%, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Spuntino Pomeridiano: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral, Dolce Gusto Café Expresso, Linea Adoçante Stevia 100%. Cena: Tomates Cereja, Tomates Vermelhos, Sal Marinho, Filé de Frango Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Maçã. Di più...
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3614 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 36 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 18 ore e 24 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di FRANCISSHAPE
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