Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2016
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1745 kcal
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Gras: 35,07g | Prot: 177,17g | Carb: 153,57g.
Colazione: Sumo de Limão, Romã, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. Pranzo: Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Banana, Myprotein BCAA, Amêndoas sem Casca, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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3179 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 53 minuti, Pedalare - 12 minuti, Addominali - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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