|
Dün yenidiğim gözlemelerin bedeli ağır oldu 🤣
|
52,6 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1932 kcal
|
Gras: 107,32g | Prot: 83,66g | Carb: 168,22g.
Colazione: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Protouch Nutrition Boosted Whey, Pınar Light Süt , Muz. Pranzo: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kekler, Biber Dolması, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Altro: Karışık Kuruyemiş, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı). Di più...
|
|
1571 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di denizerdinç
|