Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2016
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 47,52g | Prot: 144,58g | Carb: 153,18g.
Colazione: Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Farinha Aveia, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Weetabix Weetabix Original. Pranzo: Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Laranjas. Cena: Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Maçã. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, T25 - 25 minuti, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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