tam 32 kilo oldu 95 kilodan 62.8 kiloya düştüm % 25 e yakın yağ oranımdan şuanda%11 yağ oranına geldim dalga geçen kıskanc insanların yüZ ifadelerini gördükce cevremde yaşadığım mutluluğu bir görseniz arkadaşlar 2-3 hafta sonra ise artık temiz kas kütlesi koymaya başlayacagım inşallah 178.5 boy bel 77 --73 cm belde diyet bitiyor çok şükür
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|