Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2016
|
103 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1231 kcal
|
Gras: 34,40g | Prot: 52,37g | Carb: 190,88g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates, Çavdar Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin. Pranzo: Çavdar Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Light Yoğurt, Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş). Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çavdar Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt, Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş). Snacks/Altro: Elma, Portakal, Sütaş Light Süt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahana Sarması, Peynirli Börek. Di più...
|
|
2563 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nehir ela
|