Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2024
|
77 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3097 kcal
|
Gras: 115,28g | Prot: 194,40g | Carb: 328,05g.
Colazione: Chrzan, Szczypiorek, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Belbake Kakao, Levann Vegan Protein Chocolate, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Cena: Papryka Chili, Sól, Prymat Kmin Rzymski , Szczypiorek, Freshona Green Peas, Oliwa z Oliwek, Mutti Pomidory Drobno Krojone, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Szparagi, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kruche Ciasteczka, Ciasto Dyniowe, Rodzynki, Lidl Ciasto Francuskie, Pikok Parówki z Indyka Pure. Di più...
|
|
2445 kcal
|
Esercizio:
Pull hantle 16, 12, 9, 8, 6 - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|