|
Идёт 92-ой день преображения😁
|
2095 kcal
|
Gras: 19,86g | Prot: 240,49g | Carb: 253,67g.
Colazione: Market Collection Ананас Сушеный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Life Protein Протеиновый Коктейль, Творог 0,3% 250 Гр + 150 Гр Йогурт 1,5%, Amino 1800 Be First, Окское Яичный Белок. Pranzo: Егорьевские Традиции Морс Облепиховый, Кофе Растворимый без Молока с Сах.Замом, Шаурма Лиза 550 Грамм, Лента Мармелад Жевательный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Cena: Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Metro Chef Белок Яичный. Snacks/Altro: Добрый Кока Кола без Сахара , Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 41
 Commenti
А точно 92й? Я уже 7 месяцев пытаюсь сбросить со 124 до 85, сбросил до 94кг, но при этом мышцы не выделяются как у вас. В дефиците примерно я 1200-1700кк, два раза в неделю силовые в спортзал и и три раза в неделю бег-ходьба по 10-12 км и вес начал набирать. Не пойму в чем прикол вобще!!! А вы молодец, так держать!
20 mag 24 da utente: Korzhov85
|
Красава, отличный результат!
20 mag 24 da utente: k0k0s
|
20 mag 24 da utente: Lin180880
|
92 день, прикольно. У меня послезавтра 5й месяц и таких результатов нет( сбросил с 97 до 72 кг, а пресс всё никак не появляется, и в зал и диета, и бег... Может подскажите секретную кнопку где найти?
20 mag 24 da utente: Chat43
|
Korzhov85 У вас очень маленький колораж. Надо поднимать.
20 mag 24 da utente: zavoksana
|
20 mag 24 da utente: KersaK
|
20 mag 24 da utente: AndreyIvan
|
Класс, так держать💪🏻✊🏻
Главное белок не забывать добирать👍🏼👍🏼
20 mag 24 da utente: Елизавета Бодунова
|
20 mag 24 da utente: cremacafe8
|
20 mag 24 da utente: Fitovodka
|
Korzhov85, для 125 кг дефицит очень большой. У меня на дефиците 1800-2200 прекрасно 24 кг за 5 месяцев ушло, с 97 до 72 кг... Вы себя только загоняете в рамки, а рост стал расти, скорее всего из-за избытка кортизола от расстройства, что мало едите и вес растёт.. на недельку выйдите из диеты поешьте вдоволь, и вернитесь с адекватным дефицитом...
20 mag 24 da utente: Chat43
|
Всем спасибо за поддержку!✊🏻🤝
Korzhov85, точной 92-ой, я с 18.02.2024 начал, здесь есть хронология событий.
Самый главный прикол в том, что организм человека не константа, а постоянно живущая/работающая/приспосабливающаяся единица, которая часто меняется и адаптируется постоянно к условия окружающей среды и условиям жизни/образу жизни. Поэтому, что вчера вас делало прогрессирующим человеком, сегодня не работает, а завтра ведет/может вести а ля к «регрессу».
Что касаемо меня, я 4 раза в неделю как минимум в зал хожу по 2,5 - 3,5 часа там работаю и ежедневно по ~+-20 км нахаживаю,(плавно шаги увеличивал от недели к неделе) + доп активность переодически ко всему этому.
|
Chat43, абсолютно никаких секретов нету и нету никаких кнопок. Только старая добрая и банальная моторика✊🏻++Анализируйте, потребляйте качественную и актуальную информацию, работайте со своей головой в первую очередь, психика и психо-эмоциональное состояние очень и очень важны в этой теме! Научитесь работать со своей reward system и прогресс не заставит себя долго ждать✊🏻🤝
|
20 mag 24 da utente: Лекси Тормента
|
Как-будто другой человек. Вы молодец! Супер мотивируете.
20 mag 24 da utente: LASKAYA
|
20 mag 24 da utente: Lena-Lena-Lenok🤐.
|
результат не только на лицо))) Молодец! ✌️💪
20 mag 24 da utente: irinahudej
|
20 mag 24 da utente: YuryP65
|
Почему нельзя лайкнуть больше одного раза? 🔥😀😀
20 mag 24 da utente: Елизавета Бодунова
|
Отличный результат! 👌Какая у вас калорийность в день и БЖУ на данный момент?
20 mag 24 da utente: VladKorni
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Один раз жирный - жирный навсегда
|