Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2024
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2013 kcal
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Gras: 66,06g | Prot: 104,54g | Carb: 248,89g.
Colazione: Maçã, Café, Zero-Cal Adoçante, New Four New Creatina, Pão com Ovo. Pranzo: da BRABA Molho de Pimenta Malagueta, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Farofa Temperada, Salada Crua. Cena: Banana, Maçã, Salada Crua, Farofa Temperada, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Pão com Ovo, Zero-Cal Adoçante, Café. Di più...
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3194 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 35 minuti, Guardare la TV - 3 ore e 2 minuti, Doccia - 4 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Escursionismo - 15 minuti, Dormire - 8 ore e 21 minuti, Riposare - 10 ore e 13 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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