Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2024
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88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1407 kcal
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Gras: 74,12g | Prot: 115,18g | Carb: 62,15g.
Colazione: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Cena: Tatlı Soğan, Fırında Sebze, Ayçiçek Yağı, Fırında Patates, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Çupra. Snacks/Altro: Hardline Kreatin, Hardline Whey 3Matrix. Di più...
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2744 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di umtfrkn
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