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Kalorien bin ich zwar in letzter zeit meistens 50-100 drüber aber dafür mach ich grad viel mehr Cardio gestern 47 min bei 12% durchschnittssteigung 735kcal verbrannt nachdem Krafttraining
Vollgas mit der Fettverbrennung 🔥
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105,3 kg
Perso fino ad ora: 43,5 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2454 kcal
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Gras: 78,42g | Prot: 189,89g | Carb: 255,77g.
Colazione: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Doppelherz Omega-3, Kaufland Bio Gouda, Karotten, Harry Körner Balance Sandwich, Gekochtes Ei, Banane, K-Classic Magerquark Laktosefrei. Pranzo: Orangen, K-Classic Milch 1,5% , Ja! Würfelzucker, Kaufland Bio Gouda, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Karotten, Harry Körner Balance Sandwich, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, K-Classic Laktosefreie Milch, Gekochtes Ei. Cena: Spezi Spezi, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Kraftbrötchen, Kaufland Bio Gouda, Karotten, Erdbeeren, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Gekochtes Ei. Di più...
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3018 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Lavaggio Auto - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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