|
Genap sebulan diet. Turun 3kg, olahrga sesekali skipping/lompat tali 10menit
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1128 kcal
|
Gras: 54,34g | Prot: 38,85g | Carb: 86,96g.
Colazione: Santan, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Selada, Nasi Putih. Pranzo: Seblak, Telur Rebus, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Greenco Jamur Enoki, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Aci, Cedea Fish Dumpling Cheese, SuperIndo Kerupuk Seblak. Snacks/Altro: Mie Gacoan Pangsit Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mixue Mango Smothies with Ice Cream. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|