Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2016
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2322 kcal
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Gras: 66,90g | Prot: 270,68g | Carb: 165,04g.
Colazione: Куриная Грудка Отварная, Оладьи, Сахар, Добрый Яблочный Сок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог 9%. Pranzo: Солянка Рыбная, Творог 9%, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Добрый Томатный Сок. Cena: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Snacks/Altro: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN 100% Pure Platinum Whey. Di più...
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2514 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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