|
26.05.2024
~ 21 000 шагов
+ силовая тренировка ✅
Итого за 98 полных дней проекта получились следующие числа:
скинул с себя - 26 кг лишнего;
талия уменьшилась на - 25 см;
находил ~ 1 888 541 шага;
силовых тренировок было - 58;
выпил порядка ~ 100 л колы зеро;
употребил ~ 128 197 калорий;
съел белка ~ 15 250 г;
жиров захомячил ~ 2 808 г;
углеводов съел ~ 10 650 г;
в FatSecret сделано публикаций/микро отчётов ~ 196;
+ было много другой разнообразной физической активности и когнитивной работы.
Дальше продолжу делать публикации, но пореже, за КБЖУ продолжу бдить в этом приложении👍🏽
|
1403 kcal
|
Gras: 12,61g | Prot: 216,22g | Carb: 113,55g.
Colazione: Hyper Пудинг Шоколадный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Ирмень Кефир 1%, Творог 0,3% 250 Гр + 150 Гр Йогурт 1,5%, Запеканка Лизы, Окское Яичный Белок, Amino 1800 Be First. Pranzo: Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе Растворимый без Молока с Сах.Замом, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Metro Chef Белок Яичный. Cena: Волков Морс Брусничный. Di più...
|
|