Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2016
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104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1468 kcal
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Gras: 46,15g | Prot: 56,04g | Carb: 128,09g.
Colazione: Омлет или Яичница с Овощами, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье. Pranzo: Капуста Тушеная с Мясом. Cena: Мандарины, White Horse Виски, Хлеб Черный, Салат Овощной, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Altro: Бутерброд с Сыром, Груша, Кофе с Молоком, Песочное Печенье. Di più...
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3374 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Guardare la TV - 4 ore, Guidare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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