Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2016
|
65,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
982 kcal
|
Gras: 25,10g | Prot: 49,76g | Carb: 93,65g.
Colazione: Pingo Doce Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Girassol, Sementes de Girassol sem Casca, Banana, Mimosa Iogurte Magro Morango. Pranzo: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Cordon Bleu, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Snacks/Altro: Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Café (Instantâneo). Di più...
|
|
2656 kcal
|
Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 2 ore, Corsa - 13 km/h - 3 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bugs_tentaserfit
|