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Frühstück nach 16h fasten für 423kcal (Obst habe ich nicht mehr geschafft, gibt es später als Snack)
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2044 kcal
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Gras: 109,43g | Prot: 99,62g | Carb: 165,66g.
Colazione: Edeka Bio Frische Buttermilch, Salatgurke, Ei, Gelbe Paprika, Edeka Antipasti Mixteller. Pranzo: Gourmet Finest Cuisine Herzogin-Kartoffeln, Werder Tomaten Ketchup, Rapsöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gekochte Karotten, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Aldi Bayerischer Leberkäse. Cena: Knorr Knoblauch Sauce, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Avocado, Rote Paprika, Salatgurke, Kopfsalat, Alpenmark Maasdamer, Old El Paso Soft Tortillas Flour, Old El Paso Soft Tortillas Flour, Alpenmark Maasdamer, Kopfsalat, Salatgurke, Rote Paprika, Avocado, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Knorr Knoblauch Sauce, Knorr Knoblauch Sauce, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Avocado, Rote Paprika, Salatgurke, Kopfsalat, Alpenmark Maasdamer, Old El Paso Soft Tortillas Flour. Snacks/Altro: Yogurette Yogurette, Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Wassermelone, Nektarinen. Di più...
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 Commenti
Fastest du die 16 Stunden die Woche durch; mittlerweile faste ich auch , nur damit ich mehr Energie habe.
29 mag 24 da utente: Appenzellerin Emmi
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Nein. Meistens komme ich am Wochenende nicht auf 16h fasten. Mir geht es dabei aber eher darum, dass ich mein abendliches Süßigkeitenverlangen im Zaum halte und weil es mir nicht gut tut, später am Abend noch zu essen. Bin also nicht zwingend dabei 16h durch zu halten, sondern mache es so wie es mir gut tut und es sich für mich ohne Belastung durchhalten lässt.
29 mag 24 da utente: SaLiKa89
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@ Salika dass ist die Hauptsache sich gut zu fühlen und sich nicht unter Druck zu setzen. Ich esse morgens Nix; ich konnte noch nie frühstücken
29 mag 24 da utente: Appenzellerin Emmi
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