Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2016
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3263 kcal
|
Gras: 69,71g | Prot: 194,24g | Carb: 463,82g.
Colazione: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Amêndoas, Ovo Cozido, Banana, Dia Muesli com Frutas, Mimosa Iogurte Magro, Myprotein Manteiga de Amendoim, Pão do Museu Pão São Mistura Especial. Pranzo: Maçã, Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Tomates, Batata Doce, Feijão Preto, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates. Cena: Pingo Doce Brócolos (Congelados), Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Iglo Lombos Pescada, Pingo Doce Arroz Agulha Basmati. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Dia Muesli com Frutas, Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Pingo Doce Doce de Morango, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein, Pão do Museu Pão São Mistura Especial, Banana. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marcio Perdiz
|