|
|
1756 kcal
|
Gras: 41,63g | Prot: 111,68g | Carb: 227,65g.
Colazione: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Alpro Almond Barista, Natura Сыр Сливочный 45%, Перекресток Чиабатта, Bombbar Соус Банановый с Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Шармель Зефир Яблочный, Виталюр Морковь по-Корейски, Перекресток Чиабатта, Яйцо, Мистраль Чечевица Красная. Cena: Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи, Ашан Клубника Свежая, Самокат Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Много Лосося Ролл Филадельфия с Лососем, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Natura Сыр Сливочный 45%, Простоквашино Творог 2%, Перекресток Чиабатта. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сырники мои. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 53
 Commenti
Ох уж этот салатный цвет💚🌿. Фигура огонь❤️
29 mag 24 da utente: katulushka
|
29 mag 24 da utente: ches2020
|
из скини-фета в стройняшку✊🏻💪🏼🔥👍🏽👍🏽
|
Трусики на завязках всегда такие обещающие. 🤩👍
29 mag 24 da utente: Алексей5078
|
Оля, цветочек в волосах тебе очень идёт 👌😊
|
Блин, когда со мной то такое превращение произойдет уже?! «Качаюсь-качаюсь» 😬
Респектище, Ольга ✊🏻🔥 Шикарно 👏🏻
29 mag 24 da utente: Анна Гребежева
|
как уйти от скини фэт? моя боль
29 mag 24 da utente: Lizhen_Rekwiem
|
Вот это труд! Потрясающе!Уверена сейчас самочувствие круче,чем во время первой фото
29 mag 24 da utente: lenochkanosik
|
Вы все время тренинга на дефиците, или все-таки профицит? Мышцы выросли - жир ушел.. самое желаемое превращение 🫶🏻
29 mag 24 da utente: Анна Гребежева
|
у Вас и до этого была хорошая 5ая точка
29 mag 24 da utente: ap-and-go
|
Плечики расправить и всё, по-любому красотка)
29 mag 24 da utente: ap-and-go
|
29 mag 24 da utente: Lenfiniti
|
Оля твоя жопь прекрасна 😍🔥
29 mag 24 da utente: IronKatty
|
Анна Гребежева, большое спасибо🌸конечно, не всегда в дефиците. Сначала худела и тренила дома, потом сильно исхудала и начала набирать, потом пошла в зал и тоже набирала, ну а сейчас уже длительное время просто на поддержке. Причем бывают периоды когда я перебираю по ккал, и немного заплываю, если активности не хватает, потом немного дефицичу и опять в свою форму прихожу. Так что, чтобы мышцы появились, то без набора никак. В моем случае, если бы пошла в зал сразу, то скорее всего не пришлось бы худеть сильно изначально, но тогда возможности ходить в зал не было, поэтому начала дома. Слева мне 33, справа почти 39, начала заниматься в 36. Ближе к этой цифре там вообще всё еще грустнее было) фоток просто мало
29 mag 24 da utente: odremina
|
Digi, спасибо🌸это ободок) до сих пор живой😊
29 mag 24 da utente: odremina
|
Lizhen, только силовые тренировки помогут🌸и терпение🙌и соблюдение бжу, достаточно питаться даже на минимальный дефицит или поддержку, если веса как такового лишнего нет
29 mag 24 da utente: odremina
|
Алексей, ну не знаю😄я никому ничего не обещала😅и они тоже) но вот в волнах сильных бывает да, подводят😂
29 mag 24 da utente: odremina
|
lenochkanosik, спасибо большое🌸да, вы правы🙌
29 mag 24 da utente: odremina
|
ap-and-go, этот тезис, конечно, спорный) но пусть будет так😊плечики тоже особо не расправлялись, вечно горбатая ходила. Ну и вид спереди совсем был грустный, хоть втягивай, хоть не втягивай - жирка там было перебор
29 mag 24 da utente: odremina
|
Катюша, ♥️♥️♥️Всем большое спасибо☺️🥹
29 mag 24 da utente: odremina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di odremina
|