Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 maggio 2024
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1012 kcal
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Gras: 30,96g | Prot: 76,24g | Carb: 106,27g.
Colazione: Susu Kedelai, Bubuk Protein, Stroberi. Dopo Colazione: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Wijen, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Selada, Wortel Dimasak. Spuntino Pomeridiano: Janji Jiwa Es Kopi Susu. Cena: Telur Rebus, Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
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2040 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di febrianu1502
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