Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 maggio 2024
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1559 kcal
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Gras: 64,92g | Prot: 100,72g | Carb: 149,03g.
Colazione: Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dopo Colazione: Yogurt Polos Rendah Lemak, Stroberi. Pranzo: Oatmeal Instan, Mentimun (Kupas), Sate Ayam. Dopo Pranzo: Oatbits Strawberry and Yoghurt. Cena: Tahu, Selada Daun Hijau, Ikan Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dopocena: Oatbits Strawberry and Yoghurt. Snacks/Altro: Donat Dilapisi Coklat, Apel. Di più...
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1807 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di febrianu1502
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