Diario di febrianu1502, 30 mag 24

apapun bentuk wo-nya, pasti bakal lapar kalau aku wkwkkw 

kemungkinan jalan kakinya bikin ngos2 an kak, jadi badan bakar glukosa... kalau kadar glukosa dalam darah terpakai dan berkurang, badan akan minta asupan supaya kadar glukosa darah kembali normal. kalau tujuan kardionya untuk bakar lemak, coba jalan santai aja dan perbanyak stepnya.. 🙏🙏 

ayam di masaka apa itu? 

@christina WO 15 menit,jalan treadmill speed 3 30menit si ka..ngatasin biar ga kalap makan banyak bagaimana ya..?apa pakai protein tambahan ya..?  

@zee ayamnya aku kukus pakai cabe sama saus tiram sedikit..karna biar ada rasa sedikit..tapi pecelnya dah ada bumbunya. 

Kakak latihan beban nya tiap hari? Pake PT? 

Type badannya apa kak? Mesomorph, Endo atau Ecto? 

@cristina aku meso deh kayaknya..ga tau..aku Wondirumah dengan beban berat sendiri sama jalan kaki treadmill aja.. 

Pengalaman aku, kardio emang bikin laper kak 😁😁.. coba latihan beban nya diberesin dulu.. beli dumbell aja yang 2kg an, yang biasa paling 25 rebu an.. coba ikuti latihan nya Caroline Girvan pake dumbell 2 kg, search full body workout beginner - caroline girvan.. pastikan pemanasan dulu, dan yang paling utama gerakannya harus benar 

Aq meso kak, anak 2, bb terberat 75, tb 158 Sekarang bb kisaran 55-58.. gak jauh dari itu.. karena komposisi otot lebih besar dari lemak 🏋️🏋️🏋️💪💪💪🔥🔥🔥 

@christin iya nih..rencana mau beli karna lengan ini ga bersahabat gelambir dan paha..ya perut juga masih..wkwkwkw Masih banyak PR karna berat masih 70 

Pengalaman aq dulu merancang latihan beban sendiri, hasilnya amburadul... Soalnya gak paham gerakan dan otot mana saja yang harus dilatih.. Mau ikut yt siapa aja, bisa kak... Yang penting konsisten.. kebetulan aq cocoknya sama mbak Caroline... Menyala 😁😁🔥🔥🔥 

@christin makasih ka masukan dan infonya..betul memang lebih diarahkan lebih tertantang juga..kalau sendiri cepat menyerah..