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1941 kcal
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Gras: 75,71g | Prot: 147,24g | Carb: 164,48g.
Colazione: Moosilk Barra Proteína y Vaena, Hacendado Plátano, Just Loading Mantequilla de Cacahuete, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral, Big Man Multi-Phase Whey, Café. Pranzo: 1B pavo con garbanzos, arroz y salsa boniato+curry. Cena: Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, DIA Pure de Patata . Snacks/Altro: Hacendado Guacamole Hacendado, DIA Queso para Untar Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Tortillas Integrales, Big Man Multi-Phase Whey, Ultimate Stack Creatina. Di più...
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 Commenti
31 mag 24 da utente: Champiñón Desorejado
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Estoy bastante bien . Seguí el consejo de ir a un nutricionista que me dijo (efectivamente) que eran muy pocas calorías para la actividad que hacía ... Ahora sigo un plan de 1800kcal pero comiendo con más cabeza y dando prioridad al descanso. En lo que llevo he perdido 1 kg, me noto mejor de salud y ahora el día 4 vuelvo de nuevo a hacer el seguimiento.
Gracias por los consejos y tomaros vuestro tiempo 🌞 así da gusto formar parte de una comunidad 😄
01 giu 24 da utente: Gauntcoast
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Acabo de darme cuenta que subí la foto del post entreno 😂... Y no sé cómo lo hice
01 giu 24 da utente: Gauntcoast
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02 giu 24 da utente: Champiñón Desorejado
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Storia del Peso di Gauntcoast
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